Pasztet z kaczki to produkt spożywczy o zróżnicowanej wartości odżywczej i kalorycznej. Na rynku dostępnych jest wiele jego wariantów, różniących się składem i wartościami odżywczymi. Kaloryczność tego produktu waha się znacząco - od 180 do nawet 406 kcal na 100 gramów. Jest to źródło cennego białka i tłuszczu, ale wymaga umiaru w spożyciu.
Najważniejsze informacje:- Wartość energetyczna waha się między 180 a 406 kcal/100g
- Zawiera od 8 do 19g białka na 100g produktu
- Zawartość tłuszczu może sięgać nawet 39,7g/100g
- Jest źródłem witamin (B12, A) i minerałów
- Zawiera stosunkowo wysoką ilość soli (do 1,6g/100g)
- Dostępne są różne warianty: klasyczny, z żurawiną czy z dodatkami
Kaloryczność pasztetu z kaczki na 100g
Ile kalorii ma pasztet z kaczki? Wartość kaloryczna tego produktu waha się znacząco, od 180 do 406 kcal na 100g. Kaloryczność pasztetu z kaczki zależy głównie od składu i proporcji użytych składników.
Różne warianty tego przysmaku oferują odmienne wartości energetyczne pasztetu z kaczki. Na rynku znajdziemy zarówno lżejsze, jak i bardziej kaloryczne opcje.
| Nazwa produktu | Kalorie/100g | Producent |
| Pasztet z kaczki klasyczny | 180 | Podstawowy |
| Pasztet z kaczką | 271 | Kami |
| Pasztet z dodatkiem kaczki | 201 | Drop |
| Pasztet z kaczki z żurawiną | 406 | Premium |
Największą kaloryczność wykazuje pasztet z kaczki z żurawiną (406 kcal), podczas gdy klasyczna wersja zawiera tylko 180 kcal na 100g produktu.
Wartości odżywcze w pasztecie z kaczki
Pasztet kaczka wartości odżywcze to nie tylko kalorie. Ten produkt jest źródłem wielu cennych składników odżywczych.
- Białko: 8-19g/100g
- Tłuszcze: 9-39,7g/100g (w tym nasycone około 5,3g)
- Węglowodany: 3-5,8g/100g
- Cukry: 0,4-1,9g/100g
- Sól: do 1,6g/100g
Produkt zawiera witaminy z grupy B, szczególnie B12, oraz witaminę A. Te składniki wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Wśród minerałów znajdziemy głównie żelazo i cynk. Ich obecność sprawia, że pasztet może być cennym elementem zbilansowanej diety.
Jak pasztet z kaczki wpływa na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Standardowa porcja 50g pasztetu z kaczki dostarcza około 90-203 kcal. Stanowi to 4,5-10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla osoby dorosłej na diecie 2000 kcal. Warto zwrócić uwagę na wielkość spożywanych porcji.
Produkt ten charakteryzuje się wysoką gęstością kaloryczną. Jest bogaty w tłuszcze, które dostarczają 9 kcal na gram. Należy uwzględnić to przy planowaniu dziennego menu.
Zalecana dzienna porcja nie powinna przekraczać 50g. Szczególnie ważne jest to dla osób kontrolujących wagę.
Standardowa porcja pasztetu z kaczki
Pasztet z kaczki ile kalorii w porcji zależy od jej wielkości. Standardowa porcja to około 30-50g. Taka ilość pozwala cieszyć się smakiem bez nadmiernego obciążania organizmu.
| Wielkość porcji | Kalorie | Białko | Tłuszcze |
| 30g | 54-122 | 2,4-5,7g | 2,7-11,9g |
| 50g | 90-203 | 4-9,5g | 4,5-19,9g |
| 100g | 180-406 | 8-19g | 9-39,7g |
Optymalną porcją na jeden posiłek jest 30-50g. Większe ilości mogą znacząco zwiększyć kaloryczność diety.
Jak przechowywać pasztet z kaczki?
Zamknięty pasztet należy przechowywać w lodówce w temperaturze 2-8°C. Po otwarciu najlepiej spożyć go w ciągu 48 godzin.
Szczelne zamknięcie opakowania i odpowiednia temperatura to klucz do zachowania świeżości. Przedłuży to trwałość produktu i zachowa jego walory smakowe.
Termin przydatności zamkniętego pasztetu wynosi zwykle 2-3 miesiące. Zawsze sprawdzaj datę na opakowaniu.
Porównanie kaloryczności pasztetu z kaczki z innymi pastami mięsnymi
Pasztet z kaczki kcal na 100g różni się od innych past mięsnych. Warto poznać te różnice, by świadomie wybierać produkty.
- Pasztet drobiowy: 150-200 kcal/100g
- Pasztet wieprzowy: 280-320 kcal/100g
- Pasztet z dziczyzny: 220-260 kcal/100g
- Pasztet z kaczki: 180-406 kcal/100g
- Pasztet z gęsi: 300-350 kcal/100g
Wybór rodzaju pasztetu ma znaczący wpływ na dzienne spożycie kalorii. Pasztet z kaczki plasuje się w średnim przedziale kaloryczności wśród past mięsnych.
Wartość kaloryczna i odżywcza pasztetu z kaczki - co musisz wiedzieć?
Pasztet z kaczki to produkt o zróżnicowanej kaloryczności, wahającej się od 180 do 406 kcal na 100g. Najbardziej kaloryczne są wersje z dodatkami, jak żurawina, podczas gdy klasyczne warianty zawierają mniej kalorii.
Standardowa porcja 30-50g dostarcza od 54 do 203 kcal, co stanowi 4,5-10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego przeciętnej osoby dorosłej. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu (9-39,7g/100g) i soli (do 1,6g/100g), zaleca się umiar w spożyciu.
Mimo wysokiej kaloryczności, pasztet z kaczki dostarcza cennych składników odżywczych - białka (8-19g/100g), witamin (A, B12) i minerałów (żelazo, cynk). Aby cieszyć się jego walorami bez obaw o nadmierne kalorie, warto łączyć go z warzywami i ograniczać porcje do 50g dziennie.
